Pilates

O Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com ênfase na concentração, no fortalecimento, na flexibilidade e correção postural. Não é um conjunto de exercícios prontvos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais as suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado esperado. É também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo trazendo equilíbrio muscular e mental.

Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade do movimento deixando o praticante revigorado após a prática. Além de tudo libera dopamina e serotonina que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, contribuindo assim para um melhor controle emocional.

Para a eficácia deste método é preciso aplicar os seguintes princípios: controle, concentração, estabilização dos músculos centrais do corpo, respiração, fluidez e precisão. Com a prática do Pilates seu corpo e mente garantem diversos benefícios, sendo alguns deles: .

Aumento da resistência física e mental;

. Aumento da flexibilidade e da concentração;

. Corrige problemas posturais; . Tonifica a musculatura;

. Melhora a coordenação motora, a respiração, a consciência corporal e o equilíbrio;

. Auxilia a prevenção contra osteoporose e ajuda no controle do peso;

. Promove relaxamento, bem-estar e eleva auto-estima.

Por garantir tantos benefícios o Pilates pode ser praticado por todas as pessoas sendo elas crianças, idosos, gestante e pessoas com deficiência física. É importante ressaltar que o principal objetivo do Pilates é unir o corpo e a mente e, por isso, Joseph acreditava que seu método era um modo de vida e um caminho para plena saúde. Por fim, a vida muda para melhor quando você começa a fazer Pilates!

Então, venha fazer uma aula experimental na nossa clínica e sinta no seu corpo o que o Pilates pode fazer por você.

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MICHELE ALVES
FISIOTERAPEUTA
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