Março | 2017 | Ano VIII – Edição 93 – Conheça os benefícios da meditação e comece já!

Conheça os benefícios da meditação e comece já!

meditar-na-cadeiraA partir de uma atividade simples que pode ser praticada sentada, em pé ou deitada, começando com cinco minutos diários, podemos obter resultados positivos com um custo acessível e sem alterar muito a nossa rotina diária. Parece bom, não é? E se você descobrir na prática que a meditação pode ser muito mais do que algo apenas para relaxar, aliviar o estresse ou melhorar o foco?

São vários os benefícios para a nossa saúde, como por exemplo, auxiliar na redução de sintomas de ansiedade, estresse, depressão, hipertensão e colesterol. Melhora a qualidade do sono, as atividades imunológicas e o quadro de dor crônica, além de uma importante colaboradora no tratamento de transtornos alimentares, para quem precisa equilibrar, ganhar ou ainda perder peso. A meditação atua diretamente na concentração e na maneira como reagimos frente às emoções, positivas e negativas. Assim, ao mesmo tempo que a meditação nos ajuda a melhorar a forma como enxergamos a vida, as pessoas, as situações, ela nos proporciona o autoconhecimento, ou seja, o conhecimento de si próprio, das suas características, seus sentimentos e suas atitudes.meditação

Estudos científicos comprovaram que os melhores resultados são alcançados quando iniciamos com práticas de atenção plena (mindfulness) do que a meditação sozinha. Contudo, como qualquer outra prática terapêutica não existe receita de bolo, cada um de nós tem um jeito especial de ser, perceber e reagir, por isso, o melhor é começar experimentando.

Você precisará de vontade para iniciar uma meditação. Tendo isso, envie ainda hoje uma mensagem para nosso e-mail contato@terapiavivadasflores.com.br ou no WhatsApp: 982283779 ou 987229660, que disponibiliza – remos gratuitamente um passo a passo para te orientar nas posturas e práticas respiratórias diárias de apenas cinco minutos. Isso mesmo, sem complicação! Muito pelo con – trário, algo simples que começado com dedicação poderá ser transformador na sua vida.

Terapias Naturais
Carla Marques 
CRH-BR 1045 | RioFlor 490
Naturopata e Terapeuta Floral

Naturopata com especialização em Terapias Naturais na Abordagem Transdisciplinar Holística.
Terapeuta Floral, Reikiana e Orientadora em práticas Meditativas.
Co-fundadora e terapeuta responsável do Espaço Terapia Viva das Flores.
Atendimento com hora marcada:

agenda@terapiavivadasflores.com.br
Méier – Shopping Nova América – Tijuca
whatsapp-logo-icone-1 98722.9660 | 99919.5535 | 98228.3779

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