Dezembro |2016| ano VII edição 90 – Cuidados com sua voz

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Cuidados com sua voz

Existem cuidados básicos que podem auxiliar a preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais e devem ser seguidos por todos, principalmente pelos que utilizam mais a voz como recurso profissional. Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal ou seja: significa ter uma voz clara e limpa, emitida sem esforço e agradável ao ouvinte.

Seguem algumas dicas importantes:

  • Beber bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando, em pequenos goles. Um corpo permanentemente hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração;
  • Coma maçã, pois é uma fruta adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
  • Usar roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração. Roupas leves e folgadas são ideais para quem trabalha com a voz. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta.
  • Respirar sempre corretamente, levando ar até o abdômen e expandindo as costelas. Não eleve os ombros e o peito como se fosse um pombo. E o abdômen que tem de
    se expandir como se estivesse cheio de ar.

É fundamental que haja harmonia entre a respiração e a articulação, para que a colocação da voz seja feita com naturalidade. Qualquer pessoa pode brincar com sua voz sem cometer esforço, desde que tenha um preparo. Se precisar de mais cuidados, procure logo seu fonoaudiólogo.

Andrea Cariello – Fonoaudióloga

Tel.: 2595.1312 | 3241.8268
97974.2002 | 99217.2809

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Rua Silva Rabelo, 10, Sala 308 – Méier
andreacariello@inttegrare.com.br

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