Fevereiro | 2017 | Ano VIII – Edição 92 – “Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, não andam bem em lugar nenhum”

“Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, não andam bem em lugar nenhum”

Sem títuloAtualmente vivemos num mundo cheio de transformações constantes e estas afetam a todos nós. Cada vez mais a dificuldade de lidar com as mudanças leva à insegurança, à angústia, ao estresse e pode desencadear um problema psiquiátrico crônico, relacionado a significativo comprometimento funcional, e consequentemente causandoperturbações em suas formas mais graves. A ansiedade é um dos principais problemas que o ser humano carrega atualmente, pois é um sentimento desadaptativo que se manifesta através de desespero e pressa, nos dias de hoje, em querer realizar o que se deseja e alcançar o que se sonha. No entanto, a ansiedade exagerada pode se tornar o principal obstáculo para se obter sucesso em cada uma de nossas metas, uma vez que está diretamente relacionada à dificuldade em controlar o medo e em regular as emoções.

A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para superar sua ansiedade. Preocupar-se é um processo que tende a ocorrer sempre; não só quando certas situações assustadoras surgem. Seu hábito de se preocupar é simplesmente a maneira como sua mente aprendeu a pensar sobre tudo. É uma espécie de ansiedade flutuante que se liga a qualquer coisa que apareça. Para superá-la, você precisa ensinar a sua mente outras maneiras de pensar.

As técnicas utilizadas pela Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) permitem tanto a extinção do medo condicionado quanto a regulação cognitiva das emoções, onde o paciente começa a ver a preocupação como um processo adaptativo do desenvolvimento humano e não como algo patológico. Dessa forma, o paciente começa a desenvolver novos hábitos, mudando seu comportamento e assim, passa a ter uma vida mais saudável e tranquila, lidando melhor com as preocupações. Se permita essa mudança, buscando a melhoria de sua qualidade de vida em suas relações. De que maneira podemos aprender?

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Tania Carla Pereira
CRP 05/16585
Especialista em Psicologa e Terapeuta Cognitivo-Comportamental
www.taniacarla.com.br
contato@taniacarla.com.br

Tel: 99888-4338 / 97016-0886 / 3585-1672
Rua Dias da Cruz 155  – Sl 513 – Méier/RJ

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