Fevereiro | 2015 Ano VI – Edição 68 – Viva Bem: Nada melhor que uma Atividade Aquática!

FotoColunista_ThiagoSoaresVivaBemNo Rio de Janeiro, em qualquer estação do ano, o calor costuma ser além dos limites da normalidade, somando-se ao fato de que um dia chove torrencialmente e na maioria o sol castiga nossa pele – haja protetor solar e hidratação!  Devido a isso, nada melhor do que atividade física imersa na água, sob o prazer do banhar-se mantendo o corpo em forma, não é verdade?

Bem, há variadas modalidades aquáticas que podemos praticar, sejam em academias, clubes ou centros poliesportivos, que vão desde a Natação, Pólo aquático e Nado sincronizado, passando pelo fitness (termo em inglês para condição física), como a Hidroginástica e suas vertentes Hidrobike, Hidrostep e Hidroboxe, além de atividades wellness (bem estar), tais como o Aqualong e o método Pilates adaptado para piscina.

Um detalhe importante a destacar é que a água possui diversas propriedades físicas, na qual duas em especial nos proporciona uma sensação de liberdade: a pressão hidrostática e o empuxo (efeito contrário à gravidade, o que nos faz flutuar – princípio de Arquimedes); assim, nossa massa corporal pode ser reduzida em até 70% do peso ao estarmos com o corpo submergido até a linha da axila ou no meio do tórax. Esses fundamentos são valiosos na prescrição dos exercícios pelo professor de Educação Física!

Para acrescentar, apesar de nos sentirmos mais leves e capazes de fazer exercícios impraticáveis em terra, como flutuar por longos minutos ou ter mais equilíbrio, o ambiente aquático tem outro aspecto interessante, a grande resistência provocada pela água. Agora, para quem gosta de intensificar os treinos, são estimulados trabalhos de maior força muscular, gastando mais calorias e aumentando o condicionamento físico, também desfrutando do frescor da água nesse forte calor carioca.

VIVA BEM, IMERSO NO PRAZER DA ÁGUA!

Especialista em psicossomática contemporânea
Persona Trainer de idosos e necessidades especiais
ATENDIMENTO EM DOMICÍLIO
Personal Coach (consultor de saúde e atividade física)
Criador do método GinásticaKIDS
99522.8671 (Vivo)
Facebook.com/Ginasticakids.original
E-mail: thiagosoares.vivabem@gmail.com

 

1 comment to Fevereiro | 2015 Ano VI – Edição 68 – Viva Bem: Nada melhor que uma Atividade Aquática!

  • Vera Lucia Cunha das Chagas

    Adorei sua matéria, acho importante esse tipo de informação para a prática de exercícios,
    desta forma as pessoas que praticam essa modalidade sabem exatamente os benefícios para sua saúde e adquirem conhecimento.Bjusssss

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